MBSR Infoabend

zum 8-Wochen-Programm

Wollen Sie sich über das 8-Wochen-Programm, das am 8. September 2020 startet, ein umfassendes Bild machen, so haben Sie an diesem Abend Gelegenheit dazu.
Weitere Infos auf www.expedition-Achtsamkeit.de

MBSR Burnout-Prophylaxe

Wir haben etwas gegen Stress

Sind Sie beruflich und privat stark gefordert und möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Dann können Ihnen die Abende mit praktischen Übungen und Impulsen von der Kursleiterin eine gute Unterstützung bieten! MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction - deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein 8-Wochen-Programm und ist keine Technik, sondern ein gesundheitsfördernder Lebensstil. Geplant ist außerdem ein Tag der Achtsamkeit Ende Oktober, voraussichtlich im Kloster Jakobsberg, Ockenheim.Nähere Infos auf www.expedition-Achtsamkeit.de

Kleine Yoga-Auszeit

für interessierte Erwachsene

Am Freitagvormittag 45 Minuten eine kleine Auszeit nehmen. Der Kurs wendet sich an alle, die Yoga praktizieren wollen und eine kleine Insel für sich in ihrem Alltag suchen. Jede Stunde enthält alle Elemente einer klassischen Hatha-Yogastunde in kompakter Form. Bitte bringen Sie Ihre eigene Yoga-Matte mit.

Brot backen & vegetarische Aufstriche

für Interessierte ab 12 Jahren

Der Kurs ist in 2 Teile geteilt:

1. Teil : ein Abend vor Ort mit der Kursleitung. Hier werden die Teilnehmer*innen eine Einführung ins Brotbacken erhalten. Sie erfahren etwas über Vorteile des frisch verarbeiteten Getreides, über Getreidesorten und wie ein Sauerteig angesetzt wird.
An diesem Abend erhalten die TN einen Sauerteigansatz, Rezepte für Sauerteigbrot, Cracker und vegetarische und vegane Aufstriche.

Danach erhalten alle TN Zugang zu einem Video, welches die einzelnen Schritte zum Backen eines Sauerteigbrotes ausführlich erklärt. Darüber hinaus haben alle TN die Möglichkeit, die Dozentin für die Dauer eines definierten Zeitraums telefonisch zu ihren Fragen zu kontaktieren.

Krise als Chance

- für Erwachsene

„Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen.“
(Allen Saunders)

Wir alle machen Pläne, freuen uns auf Treffen mit Familie und Freunden, auf Feste, auf den Sommer, den Urlaub etc. Und plötzlich kommt alles ganz anders. Die Corona-Krise hat gezeigt wie schnell dies gehen kann, aber auch andere Ereignisse können unsere Pläne durchkreuzen.

Wie gehen wir mit solchen Situationen um? Was können wir aus Ihnen lernen? Können wir uns überhaupt auf die Eventualitäten des Lebens vorbereiten? Was gibt uns Halt, was trägt uns?

Barbara Heine lädt Sie herzlich ein, im Rahmen einer Mixtur von theoretischen Ausführungen, Übungen und im Gespräch miteinander Antworten auf diese Fragen zu finden, um mit den gewonnenen Erkenntnissen kompetenter mit den Unwägbarkeiten des Lebens umzugehen.

„Ich mag die Idee, dass ich mich im Austausch mit den anderen verändere, ohne mich dabei selbst zu verlieren“ (Eduard Glissant)

Das Seminar besteht aus zwei aufeinander aufbauenden Teilen.