Für Eltern/Erwachsene

Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln

MSC-Infoabend

Achtsames Selbstmitgefühl (engl. Mindful Self-Compassion = MSC) ist die Fähigkeit achtsam, freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen. Zum Selbstmitgefühl gehören folgende Komponenten:

Gelassenes Gewahrwerden: wir erkennen die Belastung im Körper und erkennen sie als leidvolle Erfahrung an

Gemeinsames Menschsein: Krankheit, Verluste und Verletzungen gehören zum Leben, alle Menschen durchleben schwierige Zeiten. Diese Erkenntnis kann uns helfen, uns miteinander verbunden zu fühlen.

Selbstfreundlichkeit: Anstatt uns selbst zu kritisieren, begegnen wir uns mit Freundlichkeit.

Termine

  • Datum: Sonntag, 19. Januar 2020

    Uhrzeit: 18.30 bis 20.00 Uhr

    Kosten: keine

    Ort:
    Haus der Evangelischen Kirche, Kaiserstr. 37, 55116 Mainz, Raum Erfurt (4.OG)

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch

    Information:
    Kursstart: 26.01.2020.

    Für diesen Termin anmelden

Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln

MSC-Kurs über 8 Wochen

Achtsames Selbstmitgefühl (engl. Mindful Self-Compassion = MSC) ist die Fähigkeit achtsam, freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen. In diesem Kurs lernen Sie Wege kennen, wie Sie die verschiedenen Aspekte des Selbstmitgefühls entwickeln und durch regelmäßige Praxis in Ihr Leben integrieren können. Infotermin am 19.01.2020.

Termine

  • Datum: ab Sonntag, 26. Januar 2020

    Uhrzeit: jeweils 18 bis 21 Uhr

    Kosten: 340 € (9 Termine im wöchentliche Rhythmus)

    Ort:
    Haus der Evangelischen Kirche, Kaiserstr. 37, 55116 Mainz, Raum Erfurt (4. OG)

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch, MSC-Teacher

    Information:
    Termine: 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 1.3., 15.3., 22.3., 29.3.2020. Außerdem Tag des Selbstmitgefühls am 8.3.

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Kleine Yoga-Auszeit

für interessierte Erwachsene

Am Freitagvormittag 45 Minuten eine kleine Auszeit nehmen. Der Kurs wendet sich an alle, die Yoga praktizieren wollen und eine kleine Insel für sich in ihrem Alltag suchen. Jede Stunde enthält alle Elemente einer klassischen Hatha-Yogastunde in kompakter Form.

Termine

  • Datum: ab Freitag, 18. Oktober 2019

    Uhrzeit: 8.45 bis 9.30 Uhr

    Kosten: Kurs 2: 48 € (8 Termine)

    Ort:
    Evangelisches Gemeindezentrum, Hebbelstr. 56 - 60, Mz-Lerchenberg, KitaPlus-Raum, UG

    Leitung:
    Anne Hook, Yoga-Lehrerin (BYV)

    Information:
    Kein Kurs am 1.11. Neuer Kurs im Januar 2020!

Hatha-Yoga am Abend

für interessierte Erwachsene

In diesem Kurs können Sie von der wohltuenden und stärkenden Wirkung des Yoga auf den Körper und seinen Einfluss auf unser inneres Wohlbefinden profitieren. Der Kurs vermittelt alle Elemente des klassischen Hatha-Yogas, Atemübungen, Körperstellungen und Entspannung. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert.

Termine

  • Datum: Ab Dienstag, 3. September 2019

    Uhrzeit: jeweils 20.00 bis 21.30 Uhr

    Kosten: 120 € (10 Termine)

    Ort:
    Ev. Gemeindezentrum, hebbelstr. 56 - 60, Mainz-Lerchenberg, Kita Plus-Raum

    Leitung:
    Anne Hook, Yoga-Lehrerin (BYV)

    Information:
    Keine Kurszeit: 1.10. und 8.10. Neuer Kurs in 2020!

Ausbildung

von Mainzer Flüchtlingslotsen

Die Mainzer Flüchtlingslotsen sind ein Projekt des Sport- und Kulturvereins Arc-En-Ciel e.V., der sich die Verbindungen der Menschen in Mainz und geflüchteten Menschen zur Aufgabe gemacht hat.
An vier Terminen bereiten wir Sie und andere Lotsen inhaltlich und qualifiziert vor und geben Ihnen Wissen und Hilfsmittel an die Hand, die Ihnen die ehrenamtliche Arbeit mit den Geflüchteten erleichtern werden.

  • Modul 1: Grundlagen der Kommunikation
  • Modul 2: Interkulturelle Kommunikation
  • Modul 3: Strukturen der Stadt Mainz & Kommunale Strukturen I
  • Modul 4: Strukturen der Stadt Mainz & Kommunale Strukturen II

Weitere Auskünfte erteilt Fatma Polat, Tel.: 0176 20 36 31 49 bzw. arcenciel.sportverein(at)gmail.com

 

Termine

  • Datum: samstags, 24.8., 21.9., 19.10., 16.11.2019

    Uhrzeit: jeweils 10 bis 16 Uhr

    Kosten: keine (für Verpflegung ist gesorgt)

    Ort:
    Evangelisches Gemeindezentrum, Hebbelstr. 56 – 60, Mainz-Lerchenberg

    Leitung:
    Fatma Polat, Arc-En-Ciel e.V.

    Information:

Elterncafé

in der Kita

Das Elterncafé bietet die Möglichkeit eines Treffpunkts, um mit anderen Eltern und Erzieherinnen ins Gespräch zu kommen und sich auszutauschen. An einigen Terminen werden Referenten eingeladen werden, die wertvolle Informationen und Tipps zu pädagogischen Fragen geben können.

Termine

  • Datum: donnerstags, 29.08., 26.09. und 28.11.2019

    Uhrzeit: jeweils 14.30 - 15.30 Uhr

    Kosten: keine

    Ort:
    Kindertagesstätte der Ev. Maria-Magdalena-Gemeinde, Hebbelstr. 56, Mainz-Lerchenberg

    Leitung:
    N.N.

    Information:
    Anmeldung nicht erforderlich.

Spieletreff für Erwachsene

Für alle junggebliebenen Erwachsenen von 18 bis 99 Jahren! Wir wollen in netter Runde verschiedene Gesellschaftsspiele spielen: Carcassonne, Activity, Quirkle, Ubongo, Dominion - aber auch Würfelspiele wie Heckmeck und Kniffel oder Kartenspiele wie "6 nimmt", Skat, Doppelkopf oder Canasta. Alle Spielefreunde sind herzlich wilkommen!

Wir treffen uns immer am letzten Freitag im Monat um 19 Uhr im Ev. Gemeindehaus Budenheim, Jahnstraße 2. Für weitere Informationen können Sie sich an Susanne Spengler, Tel.: 01577-5358010 wenden.