Für Eltern/Erwachsene

MBSR Burnout-Prophylaxe

Wir haben etwas gegen Stress

Sind Sie beruflich und privat stark gefordert und möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Dann können Ihnen die Abende mit praktischen Übungen und Impulsen von der Kursleiterin eine gute Unterstützung bieten! MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction - deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein 8-Wochen-Programm und ist keine Technik, sondern ein gesundheitsfördernder Lebensstil. Der Tag der Achtsamkeit findet in Kloster Jakobsberg in Ockenheim bei Bingen statt. Infoabend am 20.08. Nähere Infos auf www.expedition-Achtsamkeit.de

Termine

  • Datum: dienstags, 27.08. - 5.11.2019

    Uhrzeit: jeweils 18.30 - 20 Uhr

    Kosten: 340 Euro (9 Termine)

    Ort:
    Haus der Ev. Kirche, Kaiserstraße 37, Raum Erfurt (4. OG)

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch, MBSR-Kursleiterin und Lehrerin

    Information:
    Kursstart: 27.8. Weitere Termine: 3.9.; 17.9.; 24.9.; 15.10.; 22.10.; 29.10.; 5.11.; (Tag d. Achtsamkeit 3.11)

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MBSR Infoabend

zum 8-Wochen-Programm

Wollen Sie sich über das 8-Wochen-Programm, das am 27. August startet ein umfassendes Bild machen, so haben Sie an diesem Abend Gelegenheit dazu.
Weitere Infos auf www.expedition-Achtsamkeit.de

Termine

  • Datum: Dienstag, 20. August 2019

    Uhrzeit: 18.30 - 20 Uhr

    Kosten: kostenlos

    Ort:
    Haus der Ev. Kirche, Kaiserstraße 37, Raum Erfurt (4. OG)

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch, MBSR-Kursleiterin und Lehrerin

    Information:

Kleine Yoga-Auszeit

für interessierte Erwachsene

Am Freitagvormittag 45 Minuten eine kleine Auszeit nehmen. Der Kurs wendet sich an alle, die Yoga praktizieren wollen und eine kleine Insel für sich in ihrem Alltag suchen. Jede Stunde enthält alle Elemente einer klassischen Hatha-Yogastunde in kompakter Form.

Termine

  • Datum: ab Freitag, 16. August 2019

    Uhrzeit: 8.45 bis 9.30 Uhr

    Kosten: Kurs 1: 36 € (6 Termine)

    Ort:
    Evangelisches Gemeindezentrum, Hebbelstr. 56 - 60, Mz-Lerchenberg, KitaPlus-Raum, UG

    Leitung:
    Anne Hook, Yoga-Lehrerin (BYV)

    Information:
    Kein Kurs am 30.08.

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  • Datum: ab Freitag, 18. Oktober 2019

    Uhrzeit: 8.45 bis 9.30 Uhr

    Kosten: Kurs 2: 48 € (8 Termine)

    Ort:
    Evangelisches Gemeindezentrum, Hebbelstr. 56 - 60, Mz-Lerchenberg, KitaPlus-Raum, UG

    Leitung:
    Anne Hook, Yoga-Lehrerin (BYV)

    Information:
    Kein Kurs am 1.11.

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Hatha-Yoga am Abend

für interessierte Erwachsene

In diesem Kurs können Sie von der wohltuenden und stärkenden Wirkung des Yoga auf den Körper und seinen Einfluss auf unser inneres Wohlbefinden profitieren. Der Kurs vermittelt alle Elemente des klassischen Hatha-Yogas, Atemübungen, Körperstellungen und Entspannung. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert.

Termine

  • Datum: Ab Dienstag, 3. September 2019

    Uhrzeit: jeweils 20.00 bis 21.30 Uhr

    Kosten: 120 € (10 Termine)

    Ort:
    Ev. Gemeindezentrum, hebbelstr. 56 - 60, Mainz-Lerchenberg, Kita Plus-Raum

    Leitung:
    Anne Hook, Yoga-Lehrerin (BYV)

    Information:
    Keine Kurszeit: 1.10. und 8.10.

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Ausbildung

von Mainzer Flüchtlingslotsen

Die Mainzer Flüchtlingslotsen sind ein Projekt des Sport- und Kulturvereins Arc-En-Ciel e.V., der sich die Verbindungen der Menschen in Mainz und geflüchteten Menschen zur Aufgabe gemacht hat.
An vier Terminen bereiten wir Sie und andere Lotsen inhaltlich und qualifiziert vor und geben Ihnen Wissen und Hilfsmittel an die Hand, die Ihnen die ehrenamtliche Arbeit mit den Geflüchteten erleichtern werden.

  • Modul 1: Grundlagen der Kommunikation
  • Modul 2: Interkulturelle Kommunikation
  • Modul 3: Strukturen der Stadt Mainz & Kommunale Strukturen I
  • Modul 4: Strukturen der Stadt Mainz & Kommunale Strukturen II

Weitere Auskünfte erteilt Fatma Polat, Tel.: 0176 20 36 31 49 bzw. arcenciel.sportverein(at)gmail.com

 

Termine

  • Datum: samstags, 24.8., 21.9., 19.10., 16.11.2019

    Uhrzeit: jeweils 10 bis 16 Uhr

    Kosten: keine (für Verpflegung ist gesorgt)

    Ort:
    Evangelisches Gemeindezentrum, Hebbelstr. 56 – 60, Mainz-Lerchenberg

    Leitung:
    Fatma Polat, Arc-En-Ciel e.V.

    Information:

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Drais und Lerchenberg spielen

Für Spielbegeisterte von 16 bis 99 Jahren

Der Spieletreff bietet Gelegenheit, mal wieder geliebte Spiele auszupacken und neue Spiele kennenzulernen. Gerne können auch eigene Spiele mitgebracht werden, wenn zuhause die Mitspieler fehlen. Getränke werden gestellt, Knabbersachen dürfen gerne mitgebracht werden.

Termine

  • Datum: Einmal im Monat, freitags 2.08., 6.09., 18.10., 8.11, 6.12.2019

    Uhrzeit: jeweils 19 bis ca. 22 Uhr

    Kosten: keine

    Ort:
    Ev. Gemeindezentrum, Marc-Chagall-Str. 41c, Mainz-Drais

    Leitung:
    Alexander Rabe und Burkhard Heine

    Information:
    Anmeldung nicht erforderlich.

Elterncafé

in der Kita

Das Elterncafé bietet die Möglichkeit eines Treffpunkts, um mit anderen Eltern und Erzieherinnen ins Gespräch zu kommen und sich auszutauschen. An einigen Terminen werden Referenten eingeladen werden, die wertvolle Informationen und Tipps zu pädagogischen Fragen geben können.

Termine

  • Datum: donnerstags, 29.08., 26.09. und 28.11.2019

    Uhrzeit: jeweils 14.30 - 15.30 Uhr

    Kosten: keine

    Ort:
    Kindertagesstätte der Ev. Maria-Magdalena-Gemeinde, Hebbelstr. 56, Mainz-Lerchenberg

    Leitung:
    N.N.

    Information:
    Anmeldung nicht erforderlich.

Wenn Dein Kind Dich fragt…

Glaubenskurs für Eltern, Großeltern, Paten oder Erzieherinnen

Immer wieder fragen uns Kinder nach dem Woher und Wohin und Warum. Oft geraten wir dann ins Grübeln: Was glaube ich eigentlich selber? Der Elternkurs „Wenn dein Kind Dich fragt“ bietet Raum, diesen Fragen nachzugehen. Im Anschluss laden wir ein zum gemeinsamen Abendessen. Da die Plätze begrenzt sind, ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Während des Kurses bieten wir eine Kinderbetreuung an. Es entstehen keine Kosten für die Teilnehmenden. Im Herbst stehen dabei folgende Feste im Vordergrund:
26.09.19: Erntedankfest
23.10.19: Buß - und Bettag

Termine

  • Datum: Do, 26.09.; Mi 23.10.2019

    Uhrzeit: jeweils 16 bis 18 Uhr

    Kosten: keine

    Ort:
    Evangelisches Gemeindezentrum, Hebbelstraße 56 – 60, Mainz-Lerchenberg

    Leitung:
    Christoph Kiworr, Pfarrer und Violetta Gronau, Vikarin und Team

    Information:

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Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln

MSC-Infoabend

Achtsames Selbstmitgefühl (engl. Mindful Self-Compassion = MSC) ist die Fähigkeit achtsam, freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen. Zum Selbstmitgefühl gehören folgende Komponenten:

Gelassenes Gewahrwerden: wir erkennen die Belastung im Körper und erkennen sie als leidvolle Erfahrung an

Gemeinsames Menschsein: Krankheit, Verluste und Verletzungen gehören zum Leben, alle Menschen durchleben schwierige Zeiten. Diese Erkenntnis kann uns helfen, uns miteinander verbunden zu fühlen.

Selbstfreundlichkeit: Anstatt uns selbst zu kritisieren, begegnen wir uns mit Freundlichkeit.

Termine

  • Datum: Sonntag, 19. Januar 2020

    Uhrzeit: 18.30 bis 20.00 Uhr

    Kosten: keine

    Ort:
    Haus der Evangelischen Kirche, Kaiserstr. 37, 55116 Mainz, Raum Erfurt (4.OG)

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch

    Information:
    Kursstart: 26.01.2020.

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Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln

MSC-Kurs über 8 Wochen

Achtsames Selbstmitgefühl (engl. Mindful Self-Compassion = MSC) ist die Fähigkeit achtsam, freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen. In diesem Kurs lernen Sie Wege kennen, wie Sie die verschiedenen Aspekte des Selbstmitgefühls entwickeln und durch regelmäßige Praxis in Ihr Leben integrieren können. Infotermin am 19.01.2020.

Termine

  • Datum: ab Sonntag, 26. Januar 2020

    Uhrzeit: jeweils 18 bis 21 Uhr

    Kosten: 340 € (9 Termine im wöchentliche Rhythmus)

    Ort:
    Haus der Evangelischen Kirche, Kaiserstr. 37, 55116 Mainz, Raum Erfurt (4. OG)

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch, MSC-Teacher

    Information:
    Termine: 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 1.3., 15.3., 22.3., 29.3.2020. Außerdem Tag des Selbstmitgefühls am 8.3.

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Spieletreff für Erwachsene

Für alle junggebliebenen Erwachsenen von 18 bis 99 Jahren! Wir wollen in netter Runde verschiedene Gesellschaftsspiele spielen: Carcassonne, Activity, Quirkle, Ubongo, Dominion - aber auch Würfelspiele wie Heckmeck und Kniffel oder Kartenspiele wie "6 nimmt", Skat, Doppelkopf oder Canasta. Alle Spielefreunde sind herzlich wilkommen!

Wir treffen uns immer am letzten Freitag im Monat um 19 Uhr im Ev. Gemeindehaus Budenheim, Jahnstraße 2. Für weitere Informationen können Sie sich an Susanne Spengler, Tel.: 01577-5358010 wenden.