Stress bewältigen durch MBSR

Achtsamkeitskurs online für Einsteiger

Sind Sie beruflich und privat stark gefordert und möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Dann können Ihnen die Abende mit praktischen Übungen und Impulsen von der Kursleiterin eine gute Unterstützung bieten!
MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist nicht nur eine Technik, sondern ein gesundheitsfördernder Lebensstil. Es ist weltanschaulich neutral und ganzheitlich ausgerichtet und umfasst den Zeitraum von 8 Wochen. Vorgesehen ist außerdem ein Tag der Achtsamkeit am 26.06.2021.

Teilnehmerunterlagen werden vor jedem Termin per Post zugeschickt. Meditationsübungs-Anleitungen erhalten die Teilnehmenden als MP3-Datei. Ein persönliches Vorgespräch geht der Teilnahme voraus. Der Kurs läuft via zoom.

Weitere Infos auf www.Expedition-Achtsamkeit.de oder persönlich unter +49 (0)174 - 970 08 64 (Dr. Gisela Fritsch).

Weniger Stress im Elternsein durch MCP

ein Kurs für Eltern zur achtsamen Selbstfürsorge

Möchten Sie lernen, den komplexen Anforderungen des Alltags mit seinen Erziehungsaufgaben, beruflichen Belastungen und Familienleben sicherer und hilfreicher zu begegnen? Dann sind Sie hier genau richtig.

MCP steht für „Mindful-Compassionate-Parenting“, was heißt „Achtsam-mitfühlend-erziehend“.

In dem 3-teiligen Kurs erhalten Sie ein Resilienz-Training, das dazu dient, Ressourcen für schwierige Situationen zu entwickeln, sodass Sie flexibler auf Lebensumstände reagieren können.
MCP wird von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst.

Vor Kursbeginn ist ein Vorgespräch vorgesehen. Nehmen Sie bitte Kontakt zu Frau Dr. Fritsch auf unter +49 (0)174 - 970 08 64. Sie wird mit Ihnen ein persönliches Telefonat vereinbaren, bei dem alle Fragen geklärt werden können. Erst danach entscheiden Sie, ob Sie am Kurs teilnehmen möchten.

Achtsamkeit für Kinder

von 7 bis 9 Jahren

Zahlreiche Spiele und Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit können bei Kindern Wunder wirken. Es stellen sich mehr Ausgeglichenheit, gesteigerte Konzentration und mehr Lebensfreude ein.

Am 6. Juni bieten wir von 14.30 bis 17.30 Uhr einen Elternnachmittag an, den Interessierte unbedingt besuchen sollten, wenn Sie Ihr Kind zum Kurs anmelden möchten.