Achtsamkeits-Spaziergang

Action Bound für Erwachsene

Der Achtsamkeitspfad wurde entwickelt von zwei Trainerinnen für Achtsamkeit und ist konzipiert für 2 bis 3 Stunden.

Achtsamer Elternraum

Impuls zum Wochenstart

Wir laden ein in einen virtuellen Raum des Beisammenseins. Denn Hand aufs Herz: Elternsein gehört zu den anstrengendsten, intensivsten und wundervollsten Aufgaben der Welt.
Hier gibt es einen Raum, um sich selbst und den Familienalltag mit den täglichen Herausforderungen freundlich zu betrachten. Eigene Themen können mitgebracht werden – wir bieten dazu passende Übungen, Impulse und Meditationen aus dem reichhaltigen Schatz der Achtsamkeitslehre.
Sie benötigen ein digitales Endgerät mit Zoom-Möglichkeit, eine Stunde Ruhe und Ungestörtheit an einem Ort, an dem Sie sich wohl fühlen. Sie dürfen dabei ganz spontan sein, und sich noch 5 Minuten vor Beginn für Ihr wöchentliches Zeitgeschenk entscheiden!

„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“ Thich Nhat Hanh

Yoga für den Kopf

für Interessierte von 13 bis 99 - Teil 2

In diesem Online-Seminar möchten wir Sie mit einfachen Übungen aus dem Yoga vertraut machen, die Ihnen helfen, zwischendurch im Alltag die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, einen kühlen Kopf zu bewahren oder wiederzuerlangen, sowie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und im Kiefer zu lösen. Weitere Inhalte sind Atemübungen, Tipps zur Selbstmassage, Kurze Meditationen und Konzentrationsübungen und Augenübungen als Ausgleich zur Computerarbeit.
Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse, der Quereinstieg ist jederzeit möglich. Wenn Sie bereits einen Kurs besucht haben, vertiefen Sie ihre Kenntnisse durch die Wiederholung der alten Übungen und gleichzeitig dürfen Sie sich auf neue Übungen freuen. Mehr über Martina Bergner unter www.vairagya-yoga.com. Sie benötigen für das Seminar nur ein Smartphone, Notebook, Tablet oder PC. 


 

Yoga für den Kopf

für Interessierte von 13 bis 99 - Teil 3

In diesem Online-Seminar möchten wir Sie mit einfachen Übungen aus dem Yoga vertraut machen, die Ihnen helfen, zwischendurch im Alltag die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, einen kühlen Kopf zu bewahren oder wiederzuerlangen, sowie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und im Kiefer zu lösen. Weitere Inhalte sind Atemübungen, Tipps zur Selbstmassage, Kurze Meditationen und Konzentrationsübungen und Augenübungen als Ausgleich zur Computerarbeit.
Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse, der Quereinstieg ist jederzeit möglich. Wenn Sie bereits einen Kurs besucht haben, vertiefen Sie ihre Kenntnisse durch die Wiederholung der alten Übungen und gleichzeitig dürfen Sie sich auf neue Übungen freuen. Mehr über Martina Bergner unter www.vairagya-yoga.com. Sie benötigen für das Seminar nur ein Smartphone, Notebook, Tablet oder PC. 


 

Yoga für den Kopf

für Interessierte von 13 bis 99 - Teil 4

In diesem Online-Seminar möchten wir Sie mit einfachen Übungen aus dem Yoga vertraut machen, die Ihnen helfen, zwischendurch im Alltag die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, einen kühlen Kopf zu bewahren oder wiederzuerlangen, sowie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und im Kiefer zu lösen. Weitere Inhalte sind Atemübungen, Tipps zur Selbstmassage, Kurze Meditationen und Konzentrationsübungen und Augenübungen als Ausgleich zur Computerarbeit.
Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse, der Quereinstieg ist jederzeit möglich. Wenn Sie bereits einen Kurs besucht haben, vertiefen Sie ihre Kenntnisse durch die Wiederholung der alten Übungen und gleichzeitig dürfen Sie sich auf neue Übungen freuen. Mehr über Martina Bergner unter www.vairagya-yoga.com. Sie benötigen für das Seminar nur ein Smartphone, Notebook, Tablet oder PC.