Mit unserer neuen Themenreihe möchten wir Sie
durch diese fordernde Zeit begleiten.

 


Achtsamkeits-Spaziergang

Action Bound für Erwachsene

Der Achtsamkeitspfad wurde entwickelt von zwei Trainerinnen für Achtsamkeit und ist konzipiert für 2 bis 3 Stunden.

Termine

  • Datum: individuell

    Uhrzeit:

    Kosten: keine

    Ort:
    Ober-Olmer Wald

    Leitung:
    Konzeption: Michaela Neubauer (Sozialarbeiterin, Achtsamkeitstrainerin für Kinder - AmiKi, Achtsamkeitstrainerin für Eltern, MCP-Trainerin, Stepp-Elternbegleiterin und Kerstin Pensel (Erzieherin, Elternbegleiterin, Achtsamkeitstrainerin für Eltern, MCP-Trainerin), Personzentrierte Beraterin (GwG), Hospitzbegleiterin

    Information:
    Sie benötigen ein Smartphone, Kopfhörer und den QR-Code

Achtsamkeit für Kinder

von 7 bis 9 Jahren

Emma kann nicht einschlafen.
Enes hat oft quälende Ängste.
Tobias ist verunsichert, weil er keine guten Freunde hat.
Maren bekommt immer Ärger, weil sie so schnell ausflippt.

Und du? Kennst du das auch?

Dann komm mit! Steig ein! Wir bereisen den Ozean der Achtsamkeit und entdecken dabei unbekannte Inseln

in unserem Achtsamkeitskurs können wir zwar solche unangenehmen Gefühle nicht wegzaubern, aber durch Spiele und Übungen lernen wir besser damit umzugehen.
Jede Woche bereisen wir eine andere Insel, die immer eine Überraschung für uns bereithält.
Wir machen neue Erfahrungen und können wieder konzentrierter, ausgeglichener und fröhlicher werden.

Wir freuen uns auf unerschrockene Schiffsleute (ca. 7 - 9 Jahre) für unseren Schnupperkurs.

Am 6. Juni bieten wir von 14.30 bis 17.30 Uhr einen Elternnachmittag an, den Interessierte unbedingt besuchen sollten, wenn Sie Ihr Kind zum Kurs anmelden möchten.

Termine

  • Datum: montags, ab 7. Juni 2021

    Uhrzeit: jeweils 16.30 bis 18.00 Uhr

    Kosten: 28 € (4 Termine)

    Ort:
    Ev. Gemeindezentrum der Maria-Magdalena-Gemeinde, Hebbelstr. 56 - 60, Kita!plus-Raum

    Leitung:
    Michaela Neubauer (Sozialarbeiterin, Achtsamkeitstrainerin für Kinder - AmiKi, Achtsamkeitstrainerin für Eltern, MCP-Trainerin, Stepp-Elternbegleiterin und Kerstin Pensel (Erzieherin, Elternbegleiterin, Achtsamkeitstrainerin für Eltern, MCP-Trainerin), Personzentrierte Beraterin (GwG), Hospitzbegleiterin

    Information:
    Schnupperkurs ausgebucht

back2mobility

Online-Kurs für homeoffice-geplagte Menschen

Yoga & ganzheitliche Körperarbeit

Wenn der Alltag auf wenige Quadratmeter geschrumpft ist und die Work-Life-Balance sich auch noch ein Zimmer teilen soll, leidet irgendwann der ganze Mensch. Zu wenig Bewegung, kein ergonomischer Arbeitsplatz, die Arbeit wohnt zu Hause, unter Umständen sogar gemeinsam mit Kindergarten und Schule. Die Probleme kommen schleichend. Irgendwann hat man etwa Kopfschmerzen, verspannte Schultern, steife Gelenke mit Mobilitätseinschränkungen, flachen Atem, schmerzenden Rücken, Antriebslosigkeit, schlechte Laune und fehlende Energie. 

Zeit, sich dem Körper und dem eignen Ich zu widmen. Arbeite an Beweglichkeit, Dehnung, Aufrichtung und Entspannung für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Zeit, den Kopf wieder von der Tastatur zu heben! 

Der Kurs richtet sich an alle, die aufstehen wollen, um sich gegen die langsam entwickelnde Immobilität und Energielosigkeit zu wehren.
Alles was du brauchst ist eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ein Endgerät für Zoom (die Nutzung von Zoom ist für die Kursteilnehmer kostenlos).
Mehr Infos auf www.prayana.de

Termine

  • Datum: dienstags, ab 8. Juni 2021

    Uhrzeit: jeweils 18.00 bis 18.50 Uhr

    Kosten: 36 € (4 Termine)

    Ort:
    Live-Online via zoom

    Leitung:
    Anne Hook, Yogalehrerin (BYV) mit über 10 Jahren Berufserfahrung, lebt und teilt ihr temporäres Homestudio mit einem Homeoffice, einem Homekindergarten und zwei Homeschulen

    Information:

    Für diesen Termin anmelden

Yoga für den Kopf

für Interessierte von 13 bis 99 - Teil 4

In diesem Online-Seminar möchten wir Sie mit einfachen Übungen aus dem Yoga vertraut machen, die Ihnen helfen, zwischendurch im Alltag die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, einen kühlen Kopf zu bewahren oder wiederzuerlangen, sowie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und im Kiefer zu lösen. Weitere Inhalte sind Atemübungen, Tipps zur Selbstmassage, Kurze Meditationen und Konzentrationsübungen und Augenübungen als Ausgleich zur Computerarbeit.

Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse, der Quereinstieg ist jederzeit möglich. Wenn Sie bereits einen Kurs besucht haben, vertiefen Sie ihre Kenntnisse durch die Wiederholung der alten Übungen und gleichzeitig dürfen Sie sich auf neue Übungen freuen. Mehr über Martina Bergner unter www.vairagya-yoga.com. Sie benötigen für das Seminar nur ein Smartphone, Notebook, Tablet oder PC. 


 

Termine

  • Datum: Donnerstag, 10. Juni 2021

    Uhrzeit: 19.30 - 21 Uhr

    Kosten: 8 €

    Ort:
    Live-Online-Seminar

    Leitung:
    Martina Bergner, Yoga-Lehrerin

    Information:
    Rechtzeitig vor dem Seminar bekommen Sie den Zugangs-Link. Weitere Termine möglich.