Mit unserer neuen Themenreihe möchten wir Sie
durch diese fordernde Zeit begleiten.

 


Achtsamkeits-Spaziergang

Action Bound für Erwachsene

Der Achtsamkeitspfad wurde entwickelt von zwei Trainerinnen für Achtsamkeit und ist konzipiert für 2 bis 3 Stunden.

Termine

  • Datum: individuell

    Uhrzeit:

    Kosten: keine

    Ort:
    Ober-Olmer Wald

    Leitung:
    Konzeption: Michaela Neubauer (Sozialarbeiterin, Achtsamkeitstrainerin für Kinder - AmiKi, Achtsamkeitstrainerin für Eltern, MCP-Trainerin, Stepp-Elternbegleiterin und Kerstin Pensel (Erzieherin, Elternbegleiterin, Achtsamkeitstrainerin für Eltern, MCP-Trainerin), Personzentrierte Beraterin (GwG), Hospitzbegleiterin

    Information:
    Sie benötigen ein Smartphone, Kopfhörer und den QR-Code

MBSR Infoabend - online -

Wollen Sie sich über "Mindfulness-based stress reduction" (MBSR)-ein umfassendes Bild machen, so haben Sie an diesem Abend Gelegenheit dazu.
Weitere Infos auf www.expedition-Achtsamkeit.de
Am 8. August beginnt der 8-Wochen-Kurs "Stress bewältigen durch Achtsamkeit". Kursende: 3. Oktober 2021.

Termine

  • Datum: Sonntag, 1. August 2021

    Uhrzeit: 19 - 20.30 Uhr

    Kosten: kostenlos

    Ort:

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch, MBSR-Kursleiterin, MSC- Teacher und MCP-Trainerin

    Information:
    Bei Interesse erhalten Sie einen Link, mit dem Sie sich zur Videokonferenz via Zoom anmelden können.

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Stress bewältigen durch MBSR

Online-Kurs für Einsteiger

Sind Sie beruflich und privat stark gefordert und möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern? Dann können Ihnen die Abende mit praktischen Übungen und Impulsen von der Kursleiterin eine gute Unterstützung bieten!
MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist nicht nur eine Technik, sondern ein gesundheitsfördernder Lebensstil. Es ist weltanschaulich neutral und ganzheitlich ausgerichtet und umfasst den Zeitraum von 8 Wochen. Vorgesehen ist außerdem ein Tag der Achtsamkeit am 19. September 2021.

Teilnehmerunterlagen werden vor jedem Termin per Post zugeschickt. Meditationsübungs-Anleitungen erhalten die Teilnehmenden als MP3-Datei. Ein persönliches Vorgespräch geht der Teilnahme voraus. Der Kurs läuft via Zoom.

Weitere Infos auf www.Expedition-Achtsamkeit.de oder persönlich unter +49 (0)174 - 970 08 64 (Dr. Gisela Fritsch).

Termine

  • Datum: sonntags, ab 8. August 2021. Kursende: 3.10.

    Uhrzeit: im wöchentlichen Rhythmus, jeweils 19.00 - 21.30 Uhr

    Kosten: 360 €

    Ort:

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch, MBSR-Kursleiterin, MSC- Teacher und MCP-Trainerin

    Information:
    Ein kostenloser MBSR-Infoabend findet am 1.08. statt (s.o.)

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Weniger Stress im Elternsein durch MCP - online -

mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl durch schwierige Situationen im Erziehungsalltag

Möchten Sie lernen, im komplexen Alltag zwischen Erziehungsaufgaben, beruflichen Belastungen und Familienleben sicherer und hilfreicher mit Herausforderungen umzugehen? Dann sind Sie hier genau richtig.

MCP steht für „Mindful-Compassionate-Parenting“, was heißt „Achtsam-mitfühlend-erziehend“.
Der Kurs richtet sich an Mütter/Väter/Erziehungsberechtigte, unabhängig vom Alter der Kinder.

In dem 2-teiligen Kurs mit jeweils 5 Treffen erhalten Sie ein Resilienz-Training, das dazu dient, Ressourcen für schwierige Situationen zu entwickeln, sodass Sie flexibler auf Lebensumstände reagieren können.
MCP wird von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst.

Vor Kursbeginn ist ein Vorgespräch vorgesehen. Nehmen Sie bitte Kontakt zu Frau Dr. Fritsch auf unter +49 (0)174 - 970 08 64. Sie wird mit Ihnen ein persönliches Telefonat vereinbaren, bei dem Ihre Fragen geklärt werden können. Erst danach entscheiden Sie, ob Sie am Kurs teilnehmen möchten.

Termine

  • Datum: Teil A: montags, 6.9., 13.9., 20.9., 27.9. und 4.10.2021

    Uhrzeit: jeweils 20.00 - 21.30 Uhr

    Kosten: 120 €, für ein weiteres Familienmitglied zusätzlich 60 €

    Ort:

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch, Trainerin für MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction nach Jon Kabat-Zinn) - MSC (Mindful Selfcompassion nach Kristin Neff und Christopher Germer) - MCP (Mindful-Compassionate-Parenting nach Jörg Mangold)

    Information:

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  • Datum: Teil B: montags, 8.11., 15.11., 22.11., 29.11. und 6.12.2021

    Uhrzeit: jeweils 20.00 - 21.30 Uhr

    Kosten: 120 €, für ein weiteres Familienmitglied zusätzlich 60 €

    Ort:

    Leitung:
    Dr. Gisela Fritsch, Trainerin für MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction nach Jon Kabat-Zinn) - MSC (Mindful Selfcompassion nach Kristin Neff und Christopher Germer) - MCP (Mindful-Compassionate-Parenting nach Jörg Mangold)

    Information:

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